「リンパマッサージ」とは何か

リンパマッサージは、体内に溜まってしまった老廃物や毒素をマッサージによりリンパ液にのせて排泄する健康法であり美容術です。エステサロンやマッサージを行なってくれるお店などで受けることができる美容痩身方法です。なお、エステサロンに行かなくても自宅で、自分でもできる方法としてもよく知られています。

また、リンパマッサージには、美容効果のほかに、医療の手段として、健康効果を得ることもできるそうなので、注目したい方法ですね。

リンパ管を通って全身を巡っているリンパ液は、滞りやすい傾向があるため、流れやすくしておかないとセルライトが増えたり、むくみやすくなったり、疲れやすくなったりします。滞ってしまう原因は、ストレスや疲労、運動不足などが考えられます。

このリンパ系の流れを滞らせないために行なうのが、リンパマッサージなのです。リンパ液が全身にきちんと流れていくように、不必要な老廃物や有害物質をマッサージすることで取り除き、リンパの機能を活発にさせます。

では、効果的なマッサージを行なうためにはどうしたらよいのかというと、リンパ節に向かってマッサージをする必要があります。リンパ節は付け根、おなか、鎖骨、あごの下、脇の下などに集中してあります。あまり強く押さずに、いた気持ちいいくらいの力でリンパ節に向かって押し上げるようにマッサージをしていきます。

サロンでは、専門のエステティシャンが行なってくれるので心配ありませんが、自宅で自分で行なう時には力の入れ加減に注意しましょう。リンパマッサージを行なえば、リンパの流れがよくなって美しくなるだけではなく、体の中からも美しく、健康的になれるのです。女性にとっては必要ともいえる美容方法ですね。

リンパマッサージについて知っておこう

体内で不必要なものを体外に運ぶのがリンパです。この流れがスムーズでなくなるということは体内の不必要な物質が体内にたまるということです。

一般的に老廃物や毒素と言われる不必要な物質が体にたまると、ダイエットにも健康にも影響を与えてしまいます。肌も薄黒くなったり透き通り感がなくなります。

その他むくむことも多くなり、疲れもなかなか取れないなど、いろいろな不具合が出てきます。特に女性にとっては大敵ではないでしょうか。

そこで生活習慣の見直しや生活リズムの改善などにも心掛け、食生活や運動にも気を配り、ストレスを上手に解消することも工夫するようにします。

そしてそれだけではなく、リンパマッサージを行なうようにすることで、ダイエット、美肌、そして健康と女性として大切なものを取り戻すようにしましょう。

リンパマッサージをより有効にするポイントは、行なう前に水をコップ一杯飲むことでリンパ濃度を薄めて流れやすくします。体が温かいときということでお風呂の中に行なうとベストです。

そしてリラックスするためにアロマや音楽などを上手に利用して、アロマ風呂などにしてみるのもいいのではないでしょうか。

ストレッチなど運動をすると、それだけでもリンパの流れが良くなります。軽いストレッチをしてからリンパマッサージを行なうといいようです。

リンパに関わる美容と健康を考えるコラム

リンパマッサージがダイエットに効く理由

わたしたち、体の70%は水分ですね。リンパ液はリンパ管の中を通る液体ですが、この成分は血液と同等のものです。リンパ管は体中に網の目のように流れています。このリンパ液がリンパ管の中で流れが悪くなっていくと、細胞の隙間にたまりむくみが起ります。もちろんむくむだけでなく老廃物や毒素までがたまってしまいます。トイレが少なくなったりすることもあります。

そうなることで、むくんで太って見えたりということになります。リンパ液の流れが悪くなる原因は運動不足や低体温などで起こります。リンパマッサージをすることで逆に体温が上がってくるわけです。

体温が上がると、1度上がれば代謝は13%は高まりますので、ダイエットにも大きな影響があります。代謝が良くなることこそ最高のダイエットではないでしょうか。やはり、ただ燃焼のことだけを考えるダイエットはもう時代遅れです。代謝を上げることこそダイエットには一番大切なことではないでしょうか。

そんな代謝もアップすることができるのがリンパマッサージなのです。また老廃物はまたの名を疲労物質と言い、疲労を感じさせる物質と言われています。リンパの流れを良くすると老廃物も流れていき、日常の動き方もまったく変ってくるのです。

それはダイエットにはとても大切なことなのであり、もちろんむくみがなくなることでスッキリ見えるというダイエット効果もあります。

リンパマッサージを有効に行なう条件

わたしたちの体の70%は水分でできていると言われています。水分は簡単に増えることもあり、それがむくみや肥満につながることもあります。

そのためにダイエットも兼ねて健康と美容のためにはリンパマッサージがお勧めです。しかしリンパマッサージも有効に行なわないとせっかくの効果も出ません。そこでリンパマッサージを有効に行なうポイントを挙げておきましょう。

まず、リンパマッサージの前に一杯水を飲むようにします。リンパ液を薄めることでリンパ液の流れが良くなるのです。次にリラックスして行なうようにしましょう。リンパ管も緩みリンパ液の流れが順調になります。

血行も良くて、リラックスできる最高の条件が入浴直後に行なうことなのです。このようにちょっとしたコツを知っておくとリンパマッサージを有効に行なうことができます。ついでにリンパマッサージをしてはいけない場合も挙げておきましょう。

心臓疾患、感染症、低血圧の人は割けるべきでしょう。また妊婦も3カ月までは少なくとも厳禁です。またぜんそくの発作中。腎臓の疾患のある人や化学療法を受けている人。臓器移植を受けた人、熱の高い人、生理中や脾臓摘出者、皮膚炎の人もお勧めできません。

このような症状のある人、状態の人は、血行が良くなることでデメリットが多い場合です。思い当たるものがあれば注意しましょう。

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